侮ることなかれ・・・たかが納豆、されど納豆.
と言うわけで、今日は腸の健康、納豆のお話です^^;
納豆と言えば腸内細菌ですね。
腸内細菌のことを説明し出すと、1週間くらいかかりそうですので、
今日もかなり簡単にお伝えします^^;
納豆
今回も、むちゃくちゃ大事なお話なので少しシリーズにした方が
いいかもです。
「善玉菌の活動が衰えると、いろんな病気にかかりやすく
なります」
この事は、聞いたことがあるのではないでしょうか。
その理由は、腸内細菌は免疫との関わりがとても深いからです。
免疫系って不思議なところがあって、細菌や病原菌などを敵
として殺すんですが、不思議な事に同じ細菌なのに腸内細
菌とは仲良く平和的に共存しているのです。
そして、免疫細胞の７０％は腸管にあります。
７０％って、・・・これは、すごい事ですよね。
「腸を治せばガンが治る｣と言う人が多いのもうなずけます。
腸内細菌は、腸の健康に欠かすことの出来ないものという
ことです。
腸の健康は、全身の健康に大きく影響しますからしっかり
取り組んだほうがいいと個人的に思っています。
【善玉菌】
納豆菌をたくさん摂る人と摂らない人の乳酸菌量を比べて
みると、たくさん摂っている人は摂らない人の10倍ほどもある
そうです。
単純に、納豆を食べると乳酸菌が10倍増えるいうことです。
善玉菌が増えると、悪玉菌が増えるのを抑えるので下痢や
便秘を改善したり、免疫力があがるので風邪も引きにくくな
ったり、病気の予防にとても役に立つのです。
【悪玉菌の好きなモノ】
悪玉菌は、動物性脂肪・動物性タンパク質が大好き！
腸内で悪玉菌の勢力が強くなると、有害物質が腸内に
充満し腸内を腐敗、免疫力低下につながります。
想像してみてください。
あなたのお腹の中に、腐っているものが増えると言うこと
ですよ…
腐ったモノをお腹の中にたくさん貯めてるなんて、考えた
だけで、気持ちが悪くなりますよね。
(だからファスティングが必要になるんですが、これはまた別の機会に…)
その結果、影響が全身に及び病気・老化・アレルギーなどの
発症の原因になったりします。
【善玉菌の好きなモノ】
善玉菌は、乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖・食物繊維な
どが大好きです！
これらの、善玉菌の好物をたくさん摂ると、善玉菌が増え
て免疫力があがり、健康維持や老化防止に役立つとい
うわけです。
善玉菌を増やすのに、なにも特別高いサプリなどが必要
になるわけではありませんね。
悪玉菌を増やさないようにして、乳酸菌・ビフィズス菌・
オリゴ糖・食物繊維を増やすようにするといいと思います。
味噌・醤油・ぬか漬け・ヨーグルト・チーズ・・・そして、更に
強力な｢納豆｣です^^;
ちょっとした事ですが、毎日この善玉菌が喜ぶものを意識
して積極的に摂るようにするといいですね。
さらに、納豆菌は乳酸菌やビフィズス菌などの比ではな
いほど強力なんです・・・恐るべし納豆！
さらに、さらに、デザーナーフーズというがんに予防効果の
ある食品群のトップにも大豆が入ってますよ。
こんなにすごいものがすぐ食べられるってとても
ラッキーですよね^^
納豆、たくさん食べてくださいね。
あ、私は決して納豆屋さんの回し者ではありませぬ^^;
ここからは次回にしますね^^;
↓メグ姉さんのごはん・・・ちゃんと納豆入り^^;
愛ちゃんも^^
メグ姉さんの晩ごはん
2014/06/04 メグ姉さんの晩ごはん
↓ごはん、早くくだしゃい！
2014/05/27 メグ：13歳になったばかり
2014/05/27 メグ：13歳になったばかり
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【今日の愛ちゃん】
↓おもちゃをたくさん持ってきて一人遊び中…^^;
2006/09/27 愛：2歳9ヶ月
↓今日のブヒレス^^
2006/09/27 メグ：5歳4ヶ月、愛：2歳9ヶ月
↓お姉しゃん、ストップ!!^^;
2006/09/27 メグ：5歳4ヶ月、愛：2歳9ヶ月
2006/09/27 メグ：5歳4ヶ月、愛：2歳9ヶ月
↓お姉しゃん、ちゅ！
2006/09/27 メグ：5歳4ヶ月、愛：2歳9ヶ月
★いつもあたちに会いに来てくれて ありがとう！
あたち、とても嬉しいワンッ！ヾ(＾v＾)k
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