↑メグ：3歳4ヶ月、
愛：9ヶ月のとき・・・
「ねぇ、おなかの健康が大事だというのは、よく分かったけど
でも、どうやって善玉菌を増やしたらいいの？」
最近、おなかの健康をテーマにしているせいで、友人達が
揃って聞いてくることがこのことです^^;
そう・・・ですよね。
増やし方が分かれば、おなかの健康は心配せずに
済みますね。
免疫細胞が７０％も集中している『おなか』…^^
この、大事なおなかの健康のために、善玉菌が欠かせない
ということは、既にご存知だと思います。
善玉菌を増やすにはどうしたらいいのかな？と、考えたとき
すぐ頭に浮かぶのは『サプリ！』だと思います。
でも、サプリに頼らなくても、少しだけ以下のことに「意識」を
向け、食に気を付けるだけで善玉菌は増えてくれます。
【善玉菌の増やし方】
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まず、悪玉菌を増やさないようにすること。
悪玉菌の好物は、先回説明したように
『動物性脂肪･動物性タンパク質』です。
そして、善玉菌の大好きな乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖・
食物繊維などをしっかり摂るようにすればOKです(*´∀｀*)
お味噌やお醤油、ぬか漬けにキムチ、そして最強の納豆など
ですね。
納豆菌は、乳酸菌やビフィズス菌などの比ではないほど
強力です！・・・恐るべし納豆ですよ。
お漬け物もとてもいいと言われてますが、お漬け物で
いいのは、ぬか漬けとキムチだけと言われてます。
他には、ヨーグルト、チーズなどもありますね。
でも、これらの乳酸菌は定着しない菌なので、摂り続ける
必要があるんですね。
だけど、これらのことを意識して毎日摂るようにすると、
善玉菌は喜んで増えてくれますよ^^
こういうことを「意識」するだけで、おなかの健康になり、
そして、それが身体の健康につながりますね。
「意識」って、ほんとうに大事だなぁ・・って、思います。
【究極の乳酸菌の飲ませ方】
——————————————
さてさて、大変おまたせしました^^;
★『乳酸菌の効果的な飲ませ方』のプレゼントは
ただ今休止中です。
「むちゃくちゃ役に立った！」
とのメッセージをたくさんいただいてますので、
また再開したいと思ってます。
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いただきますので、よろしくお願い致しますm(_”_)m
・・・次回はパワーアップしてのお届けになるかも^^
『乳酸菌の効果的な飲ませ方』、今回は、音声ファイルでの
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普通の効果的飲ませ方と、もう一つの『最強バージョン』も
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今日も最後まで読んで下さり、
ありがとうございました(*´∀｀*)
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【今日の愛ちゃん】
↓おねしゃんとファイト!(^^)!
2009/04/05 メグ7歳11ヶ月愛：5歳5ヶ月
↓お散歩中は、まじめなお顔です^^;
2009/04/05 メグ7歳11ヶ月愛：5歳5ヶ月
ん？あたちのこと？(>_<)
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2009/05/10 愛：5歳5ヶ月[/caption]
★いつもあたちに会いに来てくれて ありがとう！
あたち、とても嬉しいワンッ！ヾ(＾v＾)k
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