◆免疫力をサポートする食材たち！＜フレンチブルと脳腫瘍38＞

免疫力

2015/5/12
免疫力, 手作りご飯, 抗酸化物質, 犬の脳腫瘍・腫瘍・ガン
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投稿者: めぐママ

『体は食べたもので出来ている。』

これに異論を唱える方は、あまりいないのでは？と
思います。

・・・が、それを本当に理解しているかというと、実は私は
疑問に思っているのです。

なぜかというと、実際に真剣に「食」について取り組んで
いる人は、とても少ないと感じているからです。

理解していれば行動に結びつきますから、行動してないと
いうことは、理解してない・・・もしくは、理解したつもりと
言うことだと思うのです。

本当に理解した人は、最優先で『食』の見直を
始めるんですよね。

それが、出来てない方が多いのがとても残念です。

食べたものは、「血」や「肉」となります。

『健全な精神は健全な肉体に宿る』ともいわれて
ますよね。

私は、「食」は全てではないけど、むちゃくちゃ重要だと
思ってます！

なぜなら、『体は食べたもので出来ている。』から！

食事でガンや腫瘍が治ることはないと思ってますが、
でも、免疫系を強力にサポートすることは事実です。

だから、愛犬の健康維持に『食事の質』は欠かせない
と思っているのです。

これが、私が手作りご飯を続けている理由です。

2015/05/21　メグ：もうすぐ14歳

病気になった時に、回復できるかどうかは
「食事」で大きく左右されます。

『愛犬の体質を決めるのは、
あなたが食べさせたもの』

これって、とても深い言葉だと思いませんか…。

健康のために毎日インスタント食品やファーストフード
ばかりを食べる人はいないでしょう…。

「それは、分かっている！
もちろん、健康でいて欲しいんだけど…。

でも面倒くさかったり大変なのはちょっとね…。
出来れば簡単に楽しく続けられるものがいいな。」

ですよね！

よく分かります^^

私自身、本当に手抜きばかりを考えるズボラ主婦
ですから、あなたと全く同じでした。

そんな私が、１０年以上も手作りご飯が続いたのは、
簡単で、楽だったから…。

時には面倒に思った事もあったけど、でも楽しい事の
ほうが断然多かったから！

そして栄養的にも全く問題がないということも知り、
安心して取り組めたことも大きな原動力でした。

2015/05/12　メグ姉さんの晩ごはん

毎食、毎食、手抜きの同じようなレシピにもかかわらず、
大喜びしてくれる彼女たち…。

キラキラお目々で、真剣に待つ姿…^^

2006/08/10　めぐ：5歳2ヶ月、愛：2歳8ヶ月

「あぁ！美味しい食事を作ってあげなければ…」

それを見る度に、そう思わずにはいられません。

その姿につられて、続いたのかもしれません^^;

さてさて、本題^^

今日は『免疫力を効率よくあげる食材』です。

よく、「○○はガンや腫瘍に効きますか？」・・・と、質問を
いただくことがあります。

でも、私は何か一つの食品が効くとは
思えないのです。

食事の基本は、いろいろなものを、バランスよく食べる
ことですよね。

それによって、体が作られてるんですよね。

これは、人もワンコも同じです。

そして、ワンコたちにも優れた免疫システムが備わって
います。

15-5-12　メグ：もうすぐ14歳

免疫力が高まれば高まるほど改善に向かうということですね。

ガンの原因は、あなたもご存知のように活性酸素です…。

原因が活性酸素なら、その原因…つまり活性酸素を
取り除く取り組みをすればいいわけですよね・・・。

この、活性酸素を除去する働きがあるのが、
「抗酸化物質」を含んでいる食材たちです。

たくさんあります^^;

今日はそのほんの一部、ポイントのみをお伝えします。

※え～っ、これで一部？という声が聞こえそうですが…^^;

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免疫機能の正常化のため
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βグルカンを含む、しめじ、しいたけ

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免疫力強化に有効
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Ｄ-フラクションを含む、まいたけ

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粘膜の免疫力強化に有効
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ビタミンＡ・βカロテンを含む、わかめ・しそ・にんじん・
小松菜・かぼちゃ・オクラ・うなぎ・あさりなど

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活性酸素除去効果がある食材
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ビタミンＣを含む、イチゴ、キウイ　アセロラ・トマト・ブロッコリー・
小松菜･キャベツ　オクラ・しそ・さつまいも・ゴーヤ･レモン・
柿の葉など・・・

　
ビタミンＥを含む、たらこ・アーモンド・イワシ・サン　マ・うなぎ・
たらこ・アーモンド・小麦胚芽・ひまわり油など…

※我が家では、ビタミンＣを効率よく摂るために、
人参・リンゴ・季節の果物ジュースを毎朝欠かさず
作り、飲ませてます。

ビタミンＥ…青魚や種子類はかなりの頻度で食卓に
あがります^^;

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免疫機能の正常化をサポート
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ビタミンＢ５を含む、魚介類・大豆・胚芽など

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免疫力強化…
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硫黄化合物を含む、にんにく・大根

(ニンニクは、メグ姉さんの野菜スープにも少し
入れてます。)

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感染症予防に有効
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亜鉛を含む・・・うなぎ・どじょう・かき・ほたて・まいたけ・
ごま・味噌・納豆・にんにく・豆腐・しそ・ブロッコリー
玄米など・・・

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免疫細胞を活性化させる
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アルギン酸を含む、わかめなどの海藻類

などなど・・・

いかがでしたでしょうか？
以上が免疫力をあげる食材のほんの一部です。

ほんの一部だけでも、こんなにたくさん…^^;

でも、身近にあるものばかりですので、気を付ければ
ワンコご飯に入れる事は可能ですね。

「知る」ことって、本当に大事ですね^^

そして、どれかに偏ることなく、いろんな食材を
食べさせることが、とても大事です。

もう一つ大事なこと、余りストイックにならないで。

○○が何ｇで、▼▼が○ｇで・・・とかだと、きっと続かないと
思うんですよね。

アバウトでいいと思うんです^^;

大事なのは、楽しく手作りご飯を続けることです^^

あぁ！今日も、またまた長くなってしまいました^^;